Le mala est un outil spirituel et méditatif qui vient de l’Inde, souvent utilisé dans les traditions bouddhistes et hindoues. C’est un chapelet de 108 perles (ou moins, selon les pratiques) avec une perle centrale appelée meru ou perle "guru". Il te permet de te connecter à toi-même, d’apaiser ton esprit et d’approfondir ta pratique spirituelle.
Pourquoi utiliser un mala ?
Voici les principales raisons pour lesquelles un mala peut t’être utile :
1. Méditation : Il t’aide à te concentrer et à calmer ton esprit en récitant un mantra (un mot ou une phrase sacrée) tout en glissant les perles entre tes doigts.
2. Ancrage et intention : En l’utilisant, tu peux définir une intention ou cultiver une qualité particulière comme la paix, la compassion ou la gratitude.
3. Réduction du stress : Répéter un mantra et manipuler les perles peut t’aider à ralentir ton mental, à mieux respirer et à réduire l’anxiété.
4. Énergie et protection : Si ton mala est fait de pierres naturelles ou de bois sacré, il peut aussi agir comme un talisman, en t’apportant une énergie positive ou en te protégeant des énergies négatives.
Comment utiliser ton mala ?
Voici comment tu peux utiliser un mala, même si tu débutes :
1. Choisis un mantra : Ton mantra peut être un mot comme "paix", une phrase comme "je suis calme" ou un mantra traditionnel comme "Om Mani Padme Hum".
2. Prends ton mala dans ta main : Tiens-le dans ta main droite ou gauche selon ce qui te convient.
3. Récite ton mantra : À chaque perle, récite ton mantra à voix haute ou intérieurement. Laisse tes doigts glisser doucement d’une perle à l’autre.
4. Ne franchis pas la perle "guru" : Une fois arrivé à la perle centrale, fais demi-tour et continue dans l’autre sens.
5. Intègre-le dans ta routine : Tu peux l’utiliser pour méditer le matin ou l’emporter avec toi pour rester connecté à ton intention tout au long de la journée.
Quel mala choisir ?
Le choix du mala dépend de ce que tu cherches à cultiver ou à renforcer dans ta vie. Voici quelques suggestions :
Bois de santal : Si tu veux apporter de la sérénité et purifier ton esprit.
Pierres naturelles : Chaque pierre a une vibration particulière. Par exemple, l’améthyste favorise la sérénité et diminue le stress, tandis que la citrine attire la joie et l’abondance.
Un compagnon spirituel
Le mala est bien plus qu’un simple accessoire. C’est un outil puissant qui t’aide à te recentrer, à méditer et à cultiver une énergie positive dans ta vie. Que tu sois débutant(e) ou habitué(e) à la méditation, il peut t’accompagner dans ton cheminement personnel et spirituel.
Tu peux aussi l’utiliser simplement avec ton outfit préféré et profiter des bienfaits des pierres et l’utiliser au courant de la journée à des moments nécessaires.
Bonne exploration 🫶🏻
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